Síndrome Postvacacional

5 formas de evitar el síndrome postvacacional

Según un estudio realizado 6 de cada diez trabajadores padecen luego del verano, semana santa y navidad el llamado síndrome postvacacional, un cuadro de depresión y estrés derivado de un cambio brusco de actividades.

Antes de salir de vacaciones inconscientemente anhelas disfrutar y olvidarte de todo lo que pasa en tu trabajo, y cuentas las semanas y los días para irte y despejarte un poco. Sin embargo y después de que esos buenos días llegan a su fin, es lógico que al regresar a tus actividades laborales de siempre, no encuentres ese aliciente o no veas el momento de dejar a un lado la presión del jefe o el estrés generado.

El síndrome postvacacional es muy común al finalizar el verano o al inicio del año

Por tal motivo te dejamos 5 formas de evitar el síndrome postvacacional, con simples consejos que si los pones en practica te ayudarán a pasar este momento de mejor manera.

síndrome postvacacional
síndrome postvacacional

1. Procura salir periódicamente con tu familia o amigos a lugares cercanos, pueblos, sierra, bosque, etc, lugares donde te sea rápido y económico trasladarte, procura hacer esta actividad al menos una vez por mes, con ello sabrás que aunque tus vacaciones terminaron hay otras opciones para disfrutar con tus seres queridos.

2. No gastes lo que no tienes, generalmente un detonador del síndrome postvacacional es el aspecto económico, el no tener dinero y tener las presiones de los pagos ya sea renta, tarjetas o servicios aumenta considerablemente la probabilidad de sufrir el síndrome postvacacional.

3. Procura llegar a tu casa uno o dos días antes de la fecha de ingreso a tu trabajo, con ello evitarás el cambio brusco de actividades y tendrás tiempo de asimilarlo de mejor manera.

4. Planea con meses de anticipación tus vacaciones, elabora un plan de trabajo que te permita irte sin pendientes por resolver, con ello llegaras de vacaciones listo para comenzar.

5. Por ultimo, y el mas importante recuerda que el trabajo nunca termina y es muy importante que separes tu trabajo de tu familia, cuando salgas de la oficina, deja tu trabajo ahí y al llegar a casa no platiques sobre los problemas del trabajo.

El síndrome postvacacional puede ser pasajero, pero si sientes que te esta afectando demasiado debes acudir con un profesional de la salud

Si sientes que estas pasando por el síndrome postvacacional acude con un psicólogo o un terapeuta para salir de este problema, que de no atenderse puede causar un cuadro de depresión mas severa.

No olvides compartir
  •   
  •   
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *