Vitamina D

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10 horribles cosas que pasan con niveles bajos de Vitamina D

La vitamina D, un nutriente del que muy posiblemente tendrás niveles bajos si vives en Norte América. Cerca de la mitad de las personas en estados unidos tienen una deficiencia de esta importante vitamina. Y esto no es bueno. Una deficiencia de vitamina D se asocia con una serie de riesgos para la salud. Además, si fuiste diagnosticado con una enfermedad grave, como cáncer de mama o de próstata, sus posibilidades de supervivencia pueden ser inferiores a alguien que tiene los niveles normales de vitamina D.

Actualmente se desconoce por qué los niveles insuficientes de vitamina D, coinciden con malos resultados de salud. Sin embargo, los expertos coinciden en que la ingesta diaria de 600 unidades para hombres y mujeres es demasiado baja. Los niveles óptimos de vitamina D, para reducir riesgo de enfermedades deben ser de entre 28 a 42 ng/ml, para ello es necesario ingerir al rededor de 2000 unidades para alcanzar ese nivel. Los expertos recomiendan conseguir niveles de vitamina D empleando suplementos alimenticios controlados por el medico a fin de elevar los niveles dentro el rango óptimo.

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Aquí está la verdad sobre cómo una deficiencia de vitamina D puede comprometer seriamente tu bienestar y robarle años a tu vida:

1. Se eleva la probabilidad de padecer depresión

Las personas con niveles bajos de vitamina D en la sangre tienen más del doble de probabilidades de ser diagnosticados con depresión que aquellos con los niveles más altos, según un estudio publicado recientemente, que incluyó a más de 31,000 participantes. El hipocampo y otras áreas del cerebro involucradas en la regulación del estado de ánimo contienen receptores de vitamina D, por lo que los niveles bajos pueden afectar la capacidad de estas regiones para funcionar normalmente, los investigadores sugieren.

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Suplemento de Vitamina D
Suplemento de Vitamina D

2. Se tienen menos probabilidades de sobrevivir un cáncer

Según un estudio publicado, los pacientes con algún tipo de cáncer, tienden a vivir y permanecer en remisión mas tiempo cuando sus niveles de Vitamina D son altos, respecto a los pacientes que tienen niveles deficientes.
Los investigadores encontraron que cada aumento de 10 puntos en los niveles de vitamina D se asoció con un aumento del 4% en la supervivencia entre las personas con cáncer. El vínculo más fuerte entre la vitamina D y las tasas de supervivencia fueron encontrados en pacientes con linfoma, cáncer colorrectal y cáncer de mama. De hecho, los pacientes con cáncer de mama con niveles de vitamina D saludables tienen el doble de probabilidades de sobrevivir a la enfermedad que los pacientes con niveles más bajos.

3. Se incremente la probabilidad de desarrollar cáncer de próstata agresivo.

El riesgo de cáncer de próstata agresivo es de 4 a 5 veces mayor en los hombres con niveles bajos de vitamina D. La razón todavía no se entiende, aunque los investigadores dicen que la detección de deficiencia de vitamina D y el tratamiento puede llegar a ser una parte esencial de la atención del cáncer.

4. Tienes un mayor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.

Los adultos moderadamente deficientes en vitamina D tienen un 53% más de riesgo de desarrollar demencia, y los muy deficientes tienen un 125% más de riesgo de padecer la enfermedad en comparación con los individuos con niveles saludables, según un estudio publicado en la revista Neurology. Una deficiencia en el nutriente también se asoció con hasta un 122% más de riesgo de la enfermedad de Alzheimer. Se necesita más investigación para entender mejor la conexión, pero los investigadores sugieren que se enfrentan a un doble golpe a medida que envejece: No sólo son más en riesgo de desarrollar problemas cognitivos, la piel se vuelve menos eficiente en convertir la luz solar en vitamina D, que le pone en un mayor riesgo.

5. Elevado riesgo a tener artritis psoriásica.

Alrededor del 30% de los pacientes que tienen psoriasis también tienen una condición conocida como artritis psoriásica, en la que el sistema inmune ataca las articulaciones causando dolor y la inflamación. Y un estudio reciente encontró que hasta un 62% de las personas con artritis psoriásica tienen niveles insuficientes de vitamina D, según informa la revista Arthritis Care & Research. La investigación anterior muestra que los bajos niveles de vitamina D pueden hacer que las condiciones inflamatorias tales como la artritis psoriásica empeoren, posiblemente por el aumento de los niveles de glóbulos blancos.

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6. Se incrementa el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca grave.

Las personas con deficiencia de vitamina D tienen un 32% más de riesgo de enfermedad arterial coronaria en comparación con aquellos con niveles normales. También el 20% tiene más probabilidades de tener una forma grave de la enfermedad, que afecta a múltiples vasos, según un estudio presentado en el Colegio Americano de Cardiología. La vitamina D puede mejorar la función inmune y la inflamación de control en todo el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de problemas del corazón, dicen los investigadores.

7. Se puede contraer neumonía.

El riesgo de desarrollar neumonía es más de 2.5 veces mayor en las personas con los niveles más bajos de vitamina D en la sangre, según los investigadores de la Universidad del Este de Finlandia. Las Investigaciones anteriores sugieren que la deficiencia de vitamina D debilita el sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de enfermedades de contratación como las infecciones en las vías respiratorias.

8. Se tiene mayor riesgo de desarrollar esquizofrenia.

Las personas con deficiencia de vitamina D son más de dos veces más propensos a ser diagnosticados con esquizofrenia en comparación con las personas que tienen los niveles sanguíneos suficientes de esta vitamina. Se necesita más investigación para entender el papel que la vitamina D desempeña en la salud psiquiátrica.

9. Se puede acelerar la esclerosis múltiple.

La investigación anterior ha encontrado que los niveles bajos de vitamina D están asociados con un mayor riesgo de trastornos neuromusculares como la esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, y otros. Ahora, un nuevo estudio sugiere que si tienes esclerosis múltiple, los bajos niveles de D podrían acelerar la severidad y la progresión de la enfermedad. Los investigadores encontraron que los pacientes con diagnostico temprano de esclerosis que presentan niveles adecuados de vitamina D tienen una tasa de 57% menor de nuevas lesiones cerebrales y una tasa de recaída del 57% más bajo que aquellos con niveles más bajos de vitamina D. La identificación y el tratamiento de la deficiencia de vitamina D debería formar parte de la atención de los pacientes recién diagnosticados y en realidad puede aumentar la eficacia de ciertos tratamientos como el interferón beta-1b, dicen los investigadores.

10. Tienes mayor probabilidad de morir prematuramente.

Las personas con bajos niveles sanguíneos de vitamina D son más propensos a fallecer antes que aquellos con niveles normales, según informa un análisis de 32 estudios publicados recientemente. Las personas con niveles de vitamina D de menos de 30 ng / ml tienen el mayor riesgo de muerte prematura por cualquier causa que aquellos con niveles superiores a 30 ng / ml. Más no siempre es mejor: Los investigadores no encontraron beneficio adicional para las personas con niveles por encima de 50 ng / ml.

Es bueno preguntar al medico sobre los suplementos mas confiables para obtener mas Vitamina D.

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