11 saludables beneficios del pepino

El vegetal conocido tiene beneficios de salud ilimitados que a mantenerte saludable. Tal vez no todo mundo a sabido apreciar los valiosos beneficios de salud del pepino por lo que vamos a revelar algunos beneficios de salud que probablemente no conocías sobre este vegetal.

Seguramente cada vez que acudes a comprar tus  frutas y verduras, lo ves pero rara vez lo compras, después de leer los 11 saludables beneficios del pepino seguramente pensaras dos veces antes de dejarlos en el estante.

1. El pepino te mantiene hidratado

Si no puedes beber la cantidad de agua todos los días trata de llevar en tu lunch un par de pepinos, previamente lavados, puedes cortarlos en rodajas y ponerlos en un recipiente, puedes agregar unas gotas de limón, además de llevar un snack bajo en calorías te ayudará a sentirte hidratado durante el día.

¿Como beber agua? Mantente hidratado de forma efectiva

11 saludables beneficios del pepino

11 saludables beneficios del pepino

2. Contiene importantes Vitaminas

el pepino combinado con zanahorias y espinacas es un excelente fuente de vitaminas

el pepino combinado con zanahorias y espinacas es un excelente fuente de vitaminas

El Pepino contiene vitaminas A, B y C que ayudan a mantener al cuerpo saludable.

Ayuda a que todas las funciones del cuerpo se realicen de manera adecuada, con niveles apropiados de estas vitaminas puedes lucir radiante y si lo combinas en jugo con zanahorias o espinacas los beneficios se multiplican, incluso pueden ser una alternativa a los suplementos alimenticios o algunos multivitaminicos.

3. Te ayuda a bajar de peso

Si regularmente tienes hambre a medio día, justo entre el desayuno y la comida, un snak de pepino es una excelente forma de calamar esa hambre y ayudarte en tu lucha contra la báscula, este poco valorado vegetal, tarda tiempo en ser digerido, tu cuerpo necesita energía para procesarlo y esta clasificado como uno de los alimentos que con comerlo pierdes calorías, al igual que las manzanas.

4. Revitaliza el contorno de tus ojos

Seguramente haz visto que en algunos tratamientos de belleza, se utilizan rodajas de pepino, mismas que se colocan en los ojos, refrigera los pepinos, previamente y notarás como las ojeras se van desvaneciendo, el jugo del pepino es absorbido por tus poros, que aprovechan las propiedades re-generativas de este vegetal.

rodajas de pepino en los ojos

rodajas de pepino en los ojos

5. Reduce los riesgos de padecer algún tipo de cáncer

Dentro de sus enormes beneficios, estudios recientes han demostrado la capacidad del pepino de combatir células cancerosas, procura consumirlo diariamente, además de realizarte chequeos periódicamente.

6. Estabiliza la presión arterial

¿Sufres de presión arterial alta? agrega diariamente a tu dieta, una buena porción de pepino y combinado con tu tratamiento, podrás mantener estables los números, de manera natural y saludable.

7. Cabello y uñas fuertes

El pepino mantiene el pelo y las uñas más fuertes y brillantes. Tiene una gran cantidad de minerales que mantienen tu cabello y uñas muy fuertes y les proporciona la energía necesaria para lucir radiantes.

8. Ayuda a aliviar el dolor muscular y de articulaciones

El pepino es el enemigo del dolor muscular y articular y mantiene tus músculos y articulaciones en buen estado. Una dieta diaria de pepino, ayudará que aliviar los molestos dolores causados por la artritis o cualquier otro padecimiento relacionado.

9. Mantiene los niveles de azúcar saludables

Si padeces diabetes, el pepino es un alimento excelente para ayudar a tu páncreas a mantener los niveles de insulina en donde deben estar, este vegetal no se contrapone con el tratamiento que el medico señale.

10. Previene el colesterol alto

Los 5 hábitos para prevenir el colesterol alto

El pepino realmente ayuda a controlar el colesterol alto y es un aliado para estar en forma. Cuando consumes demasiados alimentos malos, grasos o chatarra, tus venas se llenan de colesterol y eres blanco fácil de un sinnúmero de afecciones relacionadas, reemplaza esos alimentos basura y comienza a incluir pepino en tu dieta.

11. Blanquea la piel

Si por el sol, y la exposición diaria de la piel de tu cara han manchado tu cutis, prueba con una mascarilla de pepino, como te mencionamos antes, las propiedades regenerativas y de hidratación del vegetal son una excelente opción para lucir un cutis terso, suave, hidratado y sin manchas.

Conclusión

El pepino es uno de los mejores alimentos, es natural y por suerte es de los vegetales mas baratos, existen muchísimas deliciosas combinaciones para preparar platillos con con este maravilloso vegetal que te ayudará a tener una vida mas saludable y prevenir enfermedades que pueden incluso ser mortales.

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