OftalmologíaProblemas de la vista

5 ejercicios que mejoran tu vista de manera natural

Nuestros ojos, tal vez de nuestros 5 sentidos, el mas importante, son la ventana que nos permite apreciar la belleza del mundo que nos rodea, sin embargo y debido a diferentes anomalías o defectos en este importante órgano -que cada vez afectan a mas personas en la población debido al uso excesivo de dispositivos electrónicos, como smartphones, tablets, computadoras y pantallas- no todos gozamos de una vista perfecta, así que cada vez es mas común ver personas con anteojos.

La edad y diversos factores van mermando nuestra capacidad y agudeza visual, por tal motivo es útil saber que existen ejercicios, que pueden ayudar a mejorar tu vista de forma natural.

Por lo tanto, para ayudarle a tener una mejor visión y una buena salud general de tus ojos, echa un vistazo a estos cinco métodos / ejercicios para un mejor cuidado de tos ojos.

1. Cruzar los ojos(hacer bizcos)

 

Según lo presentado por expertos en el tema el ejercicio es el siguiente:

  • Acerca y aleja un lápiz hacia ti, tan lejos como la longitud de tu brazo.
  • Enfoca tus ojos en el lápiz.
  • Lentamente lleva el lápiz hacia tu cuerpo, manteniendo el enfoque en él hasta que esté a unos 15cm de tu cara.
  • Invertir la dirección y extender lentamente el brazo de nuevo al comienzo, manteniendo el enfoque en el lápiz.
  • Repite durante 10 veces.

2. «Pensador»

Ejercicio de la visión diagonal:

  • Dirige tu mirada hacia abajo u hacia la izquierda
  • Mantener durante cinco segundos.
  • Cambie lentamente los ojos en diagonal hasta que estés mirando hacia arriba y hacia la derecha.
  • Mantener durante cinco segundos.
  • Repita cinco veces en esta diagonal.
  • Cambia a la diagonal opuesta y repite cinco veces.

3. «Ojo lateral»

Este método se utiliza principalmente en los exámenes de la vista:

  • Cambie lentamente sus ojos hasta que usted esté mirando tan lejos a la derecha como sea posible.
  • Mantener durante cinco segundos.
  • Cambie lentamente los ojos hasta que esté mirando lo más hacia la izquierda posible.
  • Mantener durante cinco segundos.
  • Regresa los ojos al centro.
  • Repite unas 10 veces.

4. «Levantamiento de Ojos»

Muy similar al ejercicio anterior y también utilizado en exámenes de la vista:

  • Levanta lentamente los ojos hasta que estés mirando lo más hacia arriba posible.
  • Mantener durante cinco segundos.
  • Lentamente baja los ojos hasta que estés mirando lo más abajo posible.
  • Mantener durante cinco segundos.
  • Regresa los ojos al centro.
  • Repite 10 veces.

5. «Ojo de prensa»

Uno de los ejercicios mas beneficiosos para tus ojos:

  • Presiona las puntas de varios dedos contra los párpados superiores con una ligera presión.
  • Presionar durante dos segundos.
  • Libera tus dedos.
  • Repite 10 veces.

El ultimo paso es hacer de estos ejercicios un hábito diario, procura estar en una habitación en una posición cómoda, estos ejercicios son tan buenos que incluso es posible que en graduaciones no tan altas, puedas dejar de usar los lentes si ejercitas tus ojos de buena manera.

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