Alergias

8 errores que cometes si eres alérgico

¿Sufres todo el año con picazón o comezón, ojos llorosos, presión sinusal y congestión nasal? Tal vez estés buscando la mejor medicamento para las alergias y aún no encuentras alivio. Si padeces alergias estacionales, sabrás que los síntomas de estornudos y sibilancias pueden continuar durante meses sin importar la época del año en que te encuentres.

A comienzos de la primavera, puedes ser golpeado con polen de árboles, especialmente si vives cerca de robles, cedros, olmos u otros árboles cuyas flores generan mucho polen irritante. A mediados o finales del verano, el culpable es polen de pasto. En el momento en que aspiras, tu nariz resoplante y tus ojos llorosos son atacados por polen de ambrosía. Cualquier persona que padezca alergias sabe que esta irritante afección puede hacerte sentir completamente miserable.

Las alergias pueden tomar dos formas diferentes: estacional y perenne.

Cuando los síntomas ocurren debido a los árboles en la primavera, las hierbas en el verano y las malezas en el otoño, se dice que son estacionales. La rinitis alérgica estacional generalmente es causada por una alergia a esporas de moho, hierbas, malezas o pólenes de árboles y otras plantas. Si experimentas alergias durante todo el año, podría tener rinitis alérgica perenne o una alergia al polvo ambiental, ácaros del polvo, caspa de animales o esporas de moho. Tu rinitis alérgica puede ser desencadenada por restos de pelo meses después de que un gato, perro u otra mascota haya sido retirado de tu hogar.

8 errores que cometes si eres alérgico
8 errores que cometes si eres alérgico

Si eres particularmente sensible a las alergias estacionales como la fiebre del heno, probablemente estés tomando las precauciones adecuadas, que incluyen:

  • Eliminar el polen de tu ropa
  • Permanecer en el interior durante los tiempos pico de polen
  • Usar gotas para los ojos para mantener tus ojos limpios y humedecidos
  • Lavarse las manos a menudo

Pero puede ser muy fácil sin saberlo empeorar tus síntomas de alergia. ¿Sabías que darse un chapuzón en una piscina, jugar con la mascota de un amigo o usar zapatos al aire libre en la casa pueden ser factores desencadenantes?

Por eso aquí te dejamos 8 errores que comúnmente comenten las personas con alergia:

1. No bañarse luego de llegar a casa

No bañarse luego de llegar a casa
No bañarse luego de llegar a casa

Cuando pasas mucho tiempo al aire libre, especialmente si estás entrenando en el jardín, el polen puede acabar en la piel y el cabello, empeorando los síntomas de la alergia. Si eres muy alérgico al polen, es una buena idea tomar una segunda ducha después de entrar para enjuagar el polen y evitar los síntomas de la alergia.

2. Llegar a casa y no dejar los zapatos fuera

Llegar a casa y no dejar los zapatos fuera
Llegar a casa y no dejar los zapatos fuera

Beber alcohol durante la cena

Puede llevar bastante polen a la casa después de haber estado expuesto al ejercicio o al trabajar afuera. Si no te quitas los zapatos tan pronto como ingresas a la casa, puedes estar rastreando el polen en cada habitación. Lo mismo vale para tu ropa. No es necesario para todos, pero si las alergias estacionales como la fiebre del heno son particularmente problemáticas para ti, cámbiate de ropa tan pronto como entres y colocala en un contenedor cerrado para evitar que los síntomas de la alergia te sigan o se rieguen en tu hogar.

3. Abrir las ventanas durante la primavera

Puede ser difícil resistir el encanto de una brisa cálida de primavera una vez que sube la temperatura, pero abrir las ventanas cuando las alergias estacionales están en su apogeo es como dar una invitación abierta al polen para invadir tu espacio vital y causar síntomas de alergia. Mantener las ventanas cerradas y usar un aire acondicionado con filtro de alergia puede ser una forma efectiva de tratar las alergias y puede ayudarte a respirar mejor.

4. Beber alcohol durante la cena

Beber alcohol durante la cena
Beber alcohol durante la cena

Cualquier tipo de alcohol aumenta el flujo de sangre a los revestimientos de la nariz y puede empeorar los síntomas de alergia nasal. Además, si padeces de problemas nasales durante todo el año, incluida la congestión frecuente, este escenario puede complicarse por el alcohol. Cuando las alergias estacionales golpean y te sientes congestionado, omite la cerveza o el vino para evitar empeorar tus síntomas de alergia.

 

5. Estar cerca de olores como el cloro o perfumes fuertes

Los olores como el cloro de una piscina y los perfumes fuertes pueden irritar las vías respiratorias nasales y los pulmones y provocar tos. Irritantes como los perfumes y los colorantes en cosméticos y productos de limpieza también pueden causar una reacción alérgica en la piel, conocida como dermatitis de contacto. La dermatitis puede causar una erupción y provocar picazón, lo que hará que sus otros síntomas de alergia se sientan aún peor.

6. Ingerir medicamentos para la alergia de acción corta en la noche

 

Algunos medicamentos para tratar las alergias, como Zyrtec (cetirizina) y Allegra (fexofenadina), duran 24 horas y no es necesario tomarlos por la noche. Pero si estás combatiendo los síntomas de la alergia con un antihistamínico diferente a primera hora de la mañana, toma en cuenta que sus efectos durarán solo de seis a ocho horas. Si no lo tomas nuevamente antes de acostarse, puede despertar con más síntomas de alergia en la mañana. Verifica la etiqueta de tu medicamento para asegurarse de estar tomando la cantidad correcta de dosis para sus alergias estacionales.

7. Usar un humidificador

Si eres alérgico a los ácaros del polvo, usar un humidificador puede empeorar tus síntomas de alergia, especialmente si usas uno en tu habitación. La humedad promueve el crecimiento de los ácaros del polvo. Lo mejor para tratar las alergias de los ácaros del polvo es el aire seco. Entonces, si sospechas de que padeces una alergia a los ácaros del polvo, deja de usar su humidificador y vea si tus síntomas mejoran.

8. Consumir alimentos que pueden causar reacción

Las personas con alergias estacionales a menudo tienen anticuerpos que pueden hacer que su sistema inmune reaccione de forma exagerada a ciertos alimentos. Este fenómeno se llama reactividad cruzada. Por ejemplo, si eres alérgico a la ambrosía, puedes experimentar síntomas de alergia como picazón en los labios, la lengua y la boca si comes plátanos, melones, pepinos o calabacines. Si es alérgico al polen de abedul, puede tener síntomas de alergia después de comer manzanas, peras, melocotones, avellanas, kiwi, zanahorias o apio. Estos problemas solo pueden ocurrir durante la temporada en la cual tus alergias están en su peor momento.

Independientemente de la temporada, ayude a minimizar sus síntomas de alergia teniendo en cuenta todos estos desencadenantes y evitándolos tanto como sea posible.

Intolerancia al Gluten síntomas y signos

En general, la rinitis alérgica estacional es más fácil de tratar con medicamentos para la alergia porque los síntomas son a corto plazo; la rinitis alérgica perenne de la exposición durante todo el año es más difícil de controlar. Muchas personas se acostumbran a vivir con síntomas de alergia molestos, pero obtener la mejor medicina para las alergias puede proporcionar control durante todo el año.

No esperes hasta que no pueda respirar para obtener medicamentos para la alergia. Consulta al médico y obtén la mejor medicina para las alergias antes de que llegue la temporada de polen o ambrosía este año.

Junto con los medicamentos para la alergia, la prevención de la exposición a alérgenos es importante para un buen control de los síntomas.

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